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白领女性饮茶注意事项

2019/12/05 来源:酒泉信息港

导读

在办公室工作的白领应该喝什么茶好呢?饮茶已经成为了我国很多人的习惯,而面对各种不同功效的茶叶要如何选择呢?在这里,小编为大家带来的是白领女性

在办公室工作的白领应该喝什么茶好呢?饮茶已经成为了我国很多人的习惯,而面对各种不同功效的茶叶要如何选择呢?在这里,小编为大家带来的是白领女性饮茶原则及注意事项,一起来看看吧。

饮茶的6大好处

提高肌肉耐力。研究发现,茶叶中含有一种名为 儿茶素 的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果为显著。

抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的 防晒霜 .

保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到 久食令人瘦 ,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管。

抵御辐射。国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有 0~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

那么,办公室女性喝什么茶好呢?

白领女性喝什么茶好

绞股蓝:抗辐射。绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,并能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外,减轻或消除 X 射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁,活血养颜,起辅助作用。

茉莉花茶:疏肝理气。很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收消化,缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

薄荷柠檬茶:排毒养颜。对于大部分的上班族而言,经常是很多人在一个个的格子里办公,旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比,不少人会觉得午睡后头重脚轻,这种情况怎么办呢 ?不妨来杯薄荷柠檬茶,因为薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素 C 含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

枸杞茶:护眼明目。疲劳了,还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡素、维生素 C 等,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决 上班族 眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配很养生。

金银花:清热解毒。金银花清热解毒,消炎去痘。薰衣草消炎去痘,降火安神,增白紧肤,修复疤痕,促进新陈代谢,促进伤疤愈合。甘草补脾益气,清热解毒。自不用说,通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

薄荷菊花茶:缓解疲劳。菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,十分适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领,而薄荷则是提神养生的佳品,两者放在一起冲饮效果更佳。

铁观音茶:提神醒脑。铁观音的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

,要提醒大家的是以下人群不宜饮茶哦。

哪些人群不宜饮茶

女性经期:经血会带走部份铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富的,如菠菜、、葡萄等,然而自茶叶中含有高达三十%至五十%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石,产生沉淀。

女性临产期:临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠,如果在产前睡眠不足,往往会导致分娩时筋疲力尽,阵痛无力,甚至造成难产。

更年期:在步入更年期时,除了头晕、乏力,有时还会出现心动过速,易感情冲动,出现睡眠不足,女性还会有月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状,不利于舒畅度过更年期。

贫血时:茶中鞣酸可使饮食中铁元素发生沉淀而不易吸收。铁是制造红细胞的重要原料,机体缺铁会使红细胞生成受阻,发生缺铁性贫血。长期饮茶者多有不同程度的缺铁,对体弱血亏及失血者影响。

由此看来,办公室女性饮茶需要注意的方面有很多。

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