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宝宝冬季饮食的几个小建议

2019/05/14 来源:酒泉信息港

导读

冬季气温低、较寒冷,因此宝宝的饮食应与其他季节都不同,特别是要注意宝宝热量的摄取。★冬季寒冷,为增强孩子的御寒能力,需要多选用1些高蛋白

冬季气温低、较寒冷,因此宝宝的饮食应与其他季节都不同,特别是要注意宝宝热量的摄取。

★冬季寒冷,为增强孩子的御寒能力,需要多选用1些高蛋白、高热量的食品,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。

★冬季饮食要有足够热量但不能有过量油脂,由于有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食品,可能会产生脂肪性痢疾或肠胃炎。

★冬季绿叶蔬菜较少,更应注意摄取1定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿芽菜等,避免宝宝产生维生素A、维生素B2缺少症。

★冬季气候干燥,还应当常常给宝宝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄取量,对避免上呼吸道感染有好处。

冬季的日照时间短,1岁之内的孩子易得因缺少维生素D而引发的佝偻病。如果你的宝宝还不到1岁,特别要注意为他安排1些富含维生素D的食品,如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等,乃至可以在医生指点下加服1定量的维生素AD滴剂。

文/俞华

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