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加班族如何保持健康11种方式你做到几个

2019/06/13 来源:酒泉信息港

导读

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加班族如何保持健康,11种方式你做到几个?

加班族如何保持健康,11种方式你做到几个? 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 加班族如何保持健康,11种方式你做到几个? 加班族如何保持健康,11种方式你做到几个? Posted on 2014年12月23日 by feichongzi in 健康养生 当今社会,竞争和工作压力很大,出于各种原因的,经常免不了会加班。加班族如何呵护自己的健康?1、尽量别加班事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。2、充足睡眠挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。3、关掉电脑我们的生活不是每时每刻都需要上。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。4、亲近自然忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。5、陪伴亲友工作很重要,家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”.6、健康饮食忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。7、培养业余爱好找点与你的工作完全无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。8、关注身体警告工作超时超负荷,不仅让人疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告,说明你的工作应该马上“减速”,弄清自己是生病了还是该好好休息了,这一点极其重要。9、自我反省如果工作太忙,隔一段时间自我反省一下,看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在,那么不妨问问自己:“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”10、保持好习惯健康习惯并非一夜养成,每天一点小变化,持之以恒就会有大收获。比如,每天锻炼30分钟。11、寻求帮助如果你觉得自己是个工作狂,那么主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次,善待自己重要。爱生活,涨姿势,每天都有新收获!动一动手指,转发 反馈,给我们一点力量!o(∩_∩)o关注我们,成长你我!我们的公众号:“天天涨姿势”或“ttzzs365” 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 王健林说,我其实没把马云当对手

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